O que fazer
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Conte com orientação profissional nos treinos;
Ouça seu corpo e não ultrapasse seus próprios limites;
Respeite o período de descanso entre os treinamentos;
Mantenha-se hidratado, mas sem exagerar na água durante a atividade física;
Fique atento à sua alimentação em geral e ao que come antes do treino em particular. Veja dicas abaixo.
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