5. Picolé e sorvete de massa
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Por mais tentadores que sejam, cabe lembrar que os sorvetes de massa possuem açúcar e, em boa parte dos potes, gordura trans. Por isso, a melhor opção é o picolé — em geral, preparado com suco da fruta e açúcar.
Se tiver que escolher, opte por um de frutas, mas não pense nele como lanche. Nas refeições intermediárias, coma o vegetal in natura mesmo para matar a fome. A nutricionista Cynthia Antonaccio admite a ingestão de sorvete de massa como uma indulgência à qual você recorre vez ou outra. Sem peso ou culpa, mas consciente do que está ingerindo.
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