1- Peixe
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Peixes de água gelada como salmão, atum, sardinhas ou cavala são ricos em ÔMEGA 3, que ajudam a prevenir o olho seco, degeneração macular e até catarata. Se você não come frutos do mar, você pode conseguir boas doses de ômega 3 através de suplementos, sempre orientado por um profissional da saúde.
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