6. Alimentos ricos em proteínas para o jantar
Siga-nos no
Considere peixes, ovos e queijo na hora do jantar, pois eles contêm o aminoácido L-ornitina, explicou Sheth. De acordo com um pequeno estudo, este aminoácido pode potencialmente aliviar o estresse e melhorar a qualidade do sono quando se trata de fadiga.
Carregue mais