Os 5 alimentos que nutricionistas gostariam que você comesse no seu café da manhã - Ovos

Além de sua versatilidade, pois pode ser consumido de várias formas, como mexido, em omeletes ou de outras maneiras, o ovo é reconhecido como uma excelente fonte de nutrientes essenciais. A proteína presente nele ajuda a evitar grandes flutuações nos níveis de glicose e insulina no organismo, contribuindo também para a sensação de saciedade por um período prolongado.