Os 5 alimentos que nutricionistas gostariam que você comesse no seu café da manhã - Iogurte

O iogurte também é um alimento rico em proteína e auxilia na saciedade, assim como o ovo. “Além de ajudar a manter saudável a flora intestinal, aumentando o nível de bactérias boas, que reforçam a imunidade e melhoram a digestão”, conta a nutricionista Cintya Bassi. Os especialistas aconselham a sempre dar preferência para iogurtes naturais e, na hora da compra, sempre observar a tabela de ingredientes, optando por aqueles com o menor número de componentes listados.