Os 5 alimentos que nutricionistas gostariam que você comesse no seu café da manhã - Aveia

A aveia pode ser adicionada à alimentação de várias formas. Para aqueles que não gostam de seu sabor natural e preferem evitar o mingau, ela pode ser incluída em vitaminas, shakes, iogurtes e combinada com pedaços de frutas. “Além de nutritivo, possui fibras solúveis e insolúveis que auxiliam na manutenção da saciedade, ajudam a manter o funcionamento adequado do intestino e contribuem para a redução do colesterol”, explica a nutricionista.