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Perder peso comendo: 5 alimentos para comer a noite sem medo de engordar - Banana

Você não deve comer coisas pesadas à noite, principalmente mais tarde, antes de ir se deitar, mas fazer uma boquinha não faz mal - Banana

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As bananas, graças à sua alta porcentagem de potássio, relaxam os músculos de forma natural. Elas também contêm outras propriedades que ajudam a melhorar o sono: escolha uma banana pequena, pois esse tipo de fruta possui muitas calorias.

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