Personal da Kendall Jenner revela o treino da famosa; veja! - 4- Afundo skater coice

Faça: 2 séries de 10 repetições cada.

A: Em pé, fique com o tronco dobrado para frente, core contraído, e segure os halteres na altura do quadril, com os cotovelos dobrados. Dê um passo para trás e para fora.

B: Ao dar um passo para trás, estique os braços para conduzir os halteres para trás, contraindo os tríceps na parte de trás dos braços. Volte para a posição inicial e repita com as pernas alternadas.