Personal da Kendall Jenner revela o treino da famosa; veja! - 5- Abdominal de bicicleta

Faça: 100 repetições de cada lado.

A: Deitada de barriga para cima e as mãos apoiando a cabeça, levante as pernas para que fiquem a 90 graus do corpo.

B: Em seguida, estique a perna direita para longe do tronco, enquanto a perna esquerda se move para cima em direção ao peito – ao mesmo tempo, gire a parte superior do corpo para a esquerda, de modo que o cotovelo direito encontre o joelho esquerdo.

C: Depois, estique a perna esquerda e levante o joelho direito para tocar o cotovelo esquerdo e repita. O movimento deve parecer como se você estivesse pedalando uma bicicleta. Mantenha os ombros erguidos e certifique-se de que sua caixa torácica esteja girando para cada lado, não apenas o cotovelo.