Pular corda emagrece? Conheça os benefícios e como praticar - Tonifica os músculos inferiores

Por se tratar de um exercício de explosão e velocidade, pular corda estimula a hipertrofia de regiões como coxas, panturrilha e bumbum. Contudo, se seu foco é esse, o exercício sozinho não será suficiente. O consumo de proteínas e de outros nutrientes são essenciais para aumentar o ganho de massa muscular. Consultar um(a) nutricionista pode ser de grande ajuda para alcançar seus objetivos.