Desfrute da comida
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Desfrute da comida e evite fazer outras atividades enquanto está à mesa, ou seja, estar a comer e em simultâneo a ver televisão, mexer no telemóvel ou navegar na Internet. Isso evita que você coma rápido e/ou que coma desalmadamente sem se aperceber por estar distraído a fazer outra atividade.
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