3- Vitaminas
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As vitaminas do complexo B, incluindo B12, B6 e folato, são fundamentais para a produção de energia, a manutenção da função neurológica e a síntese de células vermelhas do sangue. Com o envelhecimento, a absorção delas pode ser prejudicada, levando a deficiências que podem resultar em fadiga, problemas cognitivos e anemia.
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