Quer envelhecer com saúde? Confira 8 nutrientes para incluir na alimentação - 4- Vitamina D

A vitamina D é vital para a saúde óssea e a absorção de cálcio, ajudando a prevenir a osteoporose e a fraqueza muscular, condições comuns entre os idosos. Além disso, ela desempenha um papel importante no fortalecimento do sistema imunológico. A deficiência dela é comum em idosos, principalmente devido à menor exposição solar e à capacidade reduzida da pele de sintetizá-la.