Mau humor
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A alimentação e o humor mantêm uma relação estreita. Caso você viva com humor irritadiço é melhor você rever sua alimentação. Consumir alimentos ricos em triptofano, como o frango e a banana podem liberar aminoácido essenciais para a síntese da melatonina, que regula o sono além de melhorar o humor.
Atenção: dietas rígidas e uma má rotina também podem afetar o humor. A atitude pode provocar um desequilíbrio na pessoa, trazendo mais estresse e ansiedade.
Comer alimentos processados e ricos em açúcares geram um pico de felicidade a curto prazo, mas a pessoa imediatamente volta a sentir fome. Como consequência há também o sentimento de culpa por ingerir muitas alimentações exageradas fora de hora e opções pouco saudáveis.
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