Durma bem
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Você já ouviu falar que "é no descanso que o músculo cresce"? De acordo com a médica, essa afirmação realmente faz sentido e, por isso, dormir 8 horas por dia é imprescindível.
“Além de ajudar a manter a massa magra e regenerar as fibras musculares, o nosso organismo precisa desse descanso reparador para melhorar a resposta imune”, enfatiza.
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