Sesta: surpreenda-se com os benefícios de dormir após o almoço - Horário da sesta

Existem muitas formas diferentes de fazer sestas, e algumas delas são inteiramente legítimas e irão beneficiar a sua saúde - Horário da sesta

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Horário da sesta

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Existem outros fatores a serem tomados em consideração também. Por exemplo, os adultos não devem dormir imediatamente antes de precisarem de estar alertas, ou à noite, porque isso interfere com os seus horários de sono.

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