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Tem sono? Saiba como se manter desperto sem precisar recorrer ao café - Aposte na proteína

O consumo exagerado de cafeína pode aumentar a pressão arterial, causar insônia e aumentar a ansiedade e depressão - Aposte na proteína

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Aposte na proteína

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Evite a absorção em excesso de açúcar e de carboidratos, como massa e arroz. Opte por dar prioridade à proteína. O baixo consumo de proteína durante o dia poderá ser a principal razão por trás da origem da fadiga.

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