3 - Tente não comer antes de dormir
Siga-nos no
Reduzir o consumo de alimentos muito perto da hora de dormir pode realmente ajudar com seus pesadelos. Se você for para a cama com o estômago cheio, pode ter pesadelos. Isso ocorre porque a comida extra aumenta o metabolismo e a temperatura corporal à medida que o corpo começa a digeri-la.
Pensa-se que isso aumenta a atividade cerebral também, o que leva a mais sonhos malucos.
Carregue mais