Alimentos que elevam os níveis de BDNF
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O Fator Neurotrófico Derivado do Cérebro (BDNF, do inglês Brain-derived neurotrophic factor) é uma proteína que possui muitos benefícios para o seu cérebro.
Estudos recentes elogiam o BDNF pelos seus efeitos antidepressivos e sua capacidade de melhorar a cognição e a memória de longo prazo.
Ativado no hipocampo, no córtex cerebral e no prosencéfalo basal, o BDNF diminui a depressão e atrasa a doença de Alzheimer através da reparação de células cerebrais danificadas.
O baixo nível de BDNF também está ligado a inflamações crônicas, que – de acordo com médicos – é o início de doenças mais graves.
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