1. Você não come conscientemente
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Quando você come na frente da TV/computador ou perto de alguma coisa que tira seu foco da alimentação, você não se alimenta de forma consciente. Sua mente não está fixada na comida, mas em outras influências ambientais e, portanto, não pode dizer quando a saciedade é alcançada. Coma conscientemente sua comida e comerá menos.
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