Inclua sementes em sua dieta diária
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Tanto os grãos inteiros quanto as sementes nos ajudarão a melhorar nosso trânsito intestinal.
Os nutricionistas recomendam aumentar as doses de fibra se você tiver problemas de circulação. Para ajudar nosso corpo a funcionar adequadamente, devemos incluir apenas sementes de linhaça, espelta ou sorgo em nossa dieta diária.
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