Conheça 6 exercícios para tornar a ansiedade algo produtivo
- 4. Escrever mensagens positivas
Certas tarefas simples podem se transformar em um verdadeiro pesadelo; logo, relacionamentos pessoais, desempenho profissional e bem-estar físico e emocional podem ficar comprometidos. certas tarefas simples podem se transformar em um verdadeiro pesadelo; logo, relacionamentos pessoais, desempenho profissional e bem-estar físico e emocional podem ficar comprometidos.
- 4. Escrever mensagens positivas
Aquilo que é reproduzido por meio de mensagens ou fala diz muito sobre como se enxerga a própria vida — sobretudo as primeiros e as últimas falas dos dias. Então, passar a escrever lembretes positivospara você mesmo antes de dormir e ao acordar pode ser benéfico.
Não é preciso compartilhar isso com ninguém; apenas o fato de ditar a mensagem para si serve como um lembrete de que você é uma pessoa forte, resiliente e criativa.