5. Estar em contato com a natureza
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Passar tempo na natureza tem se mostrado algo cada vez mais positivo para a saúde mental dos seres humanos. Estudos demonstram que essa atividade pode aumentar significantemente o bem-estar emocional e a resiliência, e isso não significa que é necessário se enfiar em uma floresta.
Caminhar por um parque perto de casa ou qualquer ambiente verde com menos ruído e usar esse tempo para relaxar e tomar consciência do mundo ao redor pode ajudar a recuperar a energia de maneira perceptível.
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