Conheça os alimentos que matam a fome e podem ser comidos sem culpa - 2 – Chia

Existem alimentos que podem ser comidos sem culpa, mesmo por quem está em uma dieta rigorosa. Confira 4 opções que vão satisfazer sua necessidade e eliminar a fome de vez. - 2 – Chia

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2 – Chia

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A chia é uma semente rica em diversos nutrientes, como ácidos graxos e ômega-3, extremamente importantes para a saúde. Além disso, a chia possui fibras solúveis, que incham na presença de água. Esse efeito é responsável por aumentar o volume da chia no estômago e dar maior sensação de saciedade, diminuindo assim a fome da pessoa.

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