1. Leite é a maior fonte de cálcio
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Certamente você já deve ter ouvido falar que o leite é a maior fonte de cálcio, nós costumamos ouvir isso desde pequeno, principalmente do pessoal mais velho. Os vegetais possuem bem mais cálcio que o leite e é bem mais absorvido. Além disso, os vegetais ainda acumulam a vantagens por não terem colesterol e de possuírem muito mais proteínas, ferro e fibras se comparados ao leite;
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