Castanhas, frutas cortadas, vegetais fatiados com azeite
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Tenha sempre em casa um mix de castanhas, frutas cortadas, vegetais fatiados com azeite, e use-os para lanches, e sempre refletindo antes se essa fome não é emocional, que é sempre aquela de escolhas das vontades e a fisiológica é aquela que comeria qualquer coisa, sem escolhas.
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