Sete alimentos que combatem o colesterol mau e aumentam o bom - Frutos secos (como amêndoas, avelãs, castanhas e nozes):

A ingestão de uma dieta equilibrada pode ser a melhor solução para muitos problemas de saúde e defesa do organismo. E quando se fala de colesterol alto, isso não é diferente. Sete alimentos que reduzem o LDL e elevam o HDL: - Frutos secos (como amêndoas, avelãs, castanhas e nozes):

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Frutos secos (como amêndoas, avelãs, castanhas e nozes):

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Esses alimentos possuem gorduras mono e poli-insaturadas, além de fornecerem vitaminas e minerais antioxidantes como a vitamina E, selênio, o magnésio e zinco. A presença desses nutrientes ajuda a reduzir os níveis de colesterol mau.

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Frutos secos (como amêndoas, avelãs, castanhas e nozes):

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