Mais vulneráveis
Coração acelerado, aperto no peito e falta de ar são alguns sintomas de uma crise de ansiedade. Mas como cuidar da nossa saúde mental durante a pandemia?
Se você chegou até aqui buscando ajuda, fique com a gente. Separamos dicas e técnicas que vão te ajudar a controlar a ansiedade nesse cenário.
Primeiro precisamos encarar uma realidade: estamos mais vulneráveis e há uma probabilidade maior dos sintomas de ansiedade e até depressão se intensificarem.
Estamos vivendo algo inédito! Durante 24h recebemos notícias do aumento de casos e mortes decorrentes de um vírus que chegou (do nada!) e se espalhou de forma avassaladora no mundo todo.
E isso dá medo! Claro! Todos nós estamos com medo. E tem mais. Essa pandemia está nos privando de frequentarmos ambientes que no dia a dia nos traziam prazer, seja do trabalho com os colegas, a academia ou ar fresco do parque. E isso tudo afeta sim a nossa saúde mental. Mas, com um pouco de esforço, podemos aplicar técnicas que ajudarão diminuir, ou até mesmo evitar, essas crises de ansiedade.