Levantar e entregar

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Técnica: Para começar, ambos se levantam direitos, virados para a mesma direcção, com o receptor na frente. O receptor inclina-se na sua cintura num ângulo íngreme, enquanto o doador entra por trás. O doador pode segurar as mãos do receptor atrás das suas costas ou agarrar as suas ancas para uma alavancagem extra.