10 legumes e frutas que você deve privilegiar na sua alimentação - Brócolis

O brócolis é um vegetal da família das crucíferas. Contém muita vitamina C. Diz-se que os compostos bioativos que contém têm efeitos anticancerígenos. Para apreciá-lo ao máximo e obter o máximo de benefícios, é melhor comê-lo cru ou levemente cozido.

Características:

    Forte poder antioxidante

    Excelente fonte de vitamina C

    Rico em fibra dietética

    Ajuda a reduzir o risco de doenças crônicas

    Promove o trânsito intestinal