Ovo
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O ovo é considerado um dos alimentos mais completos nutricionalmente, ficando atrás apenas do leite materno.Ele é uma fonte rica de proteínas de alta qualidade, essenciais para o desenvolvimento e a reparação dos músculos. Além disso, o ovo contém colina, um nutriente que desempenha um papel crucial na saúde do cérebro e na memória.
O ovo também é uma ótima fonte de vitaminas A, D, E e do complexo B, ajudando na saúde ocular, no fortalecimento dos ossos e no bom funcionamento do metabolismo. Por ser versátil e fácil de preparar, o ovo pode ser incluído em diversas refeições do dia.
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