Banana
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A banana é uma das frutas mais populares e acessíveis, sendo uma excelente fonte de energia rápida. Rica em potássio, ela ajuda a equilibrar os níveis de eletrólitos no corpo, o que é essencial para a saúde muscular e cardiovascular.
Além disso, a banana contém fibras que auxiliam na digestão e promovem a saciedade, sendo uma ótima opção para quem busca controlar o apetite.
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