3 alimentos para consumir todos os dias e dar um “up” na saúde - Couve

A couve é um dos vegetais mais nutritivos que você pode incluir na sua dieta. Ela é rica em antioxidantes e fibras, ajudando a desintoxicar o organismo de maneira natural. Com sua alta concentração de vitamina C, a couve fortalece o sistema imunológico e promove a saúde da pele.

Além disso, é uma excelente fonte de cálcio vegetal, importante para a saúde óssea, e de vitamina K, que contribui para a coagulação sanguínea. Por ser rica em fibras, a couve também ajuda a melhorar o funcionamento do intestino e a prevenir problemas digestivos.