3 alimentos para incluir no café da manhã e reduzir os níveis de colesterol - Aveia

A aveia é rica em fibras solúveis, que ajudam a diminuir o LDL, conhecido como “colesterol ruim”. Consumir uma tigela de aveia ou um cereal à base de aveia no café da manhã pode fornecer de um a dois gramas dessa fibra. A fibra solúvel se liga ao colesterol no sistema digestivo e auxilia na sua eliminação do corpo.