3 frutas que ajudam a ganhar massa muscular mais rápido - Banana

A banana melhora a contração muscular e pode ajudar a ter um desempenho melhor nos treinos. Com seu sabor doce, que combina bem com diversos outros ingredientes saudáveis como aveia, canela e mel, a banana é uma excelente escolha para quem deseja aumentar a massa muscular. Além de ser uma boa fonte de carboidratos de alta qualidade nutricional, ela também é rica em potássio, um mineral essencial para a contração muscular.