Troque um café da manhã doce por salgado
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Consumir sucos de frutas, smoothies, cereais ou tigelas de açaí logo pela manhã pode prejudicar suas mitocôndrias e elevar os níveis de açúcar no sangue. Em vez disso, é mais benéfico optar por opções como ovos, salmão defumado ou homus com torradas de centeio, além de iogurte grego com nozes.
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