3 hábitos simples para baixar picos de glicose e evitar diabetes - Adicione uma entrada de vegetais às suas refeições

Os picos de glicose, a longo prazo, podem levar ao diabetes tipo 2, mas isso pode ser evitado com alguns hábitos - Adicione uma entrada de vegetais às suas refeições

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Adicione uma entrada de vegetais às suas refeições

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Os vegetais são ricos em fibras e consumi-los antes da refeição principal pode ter um impacto positivo nos níveis de açúcar no sangue. Quando a fibra chega à parte superior do intestino antes dos outros alimentos, ela se adere às paredes intestinais, formando uma camada protetora. Isso ajuda a retardar a absorção de açúcar, prevenindo assim picos nos níveis de glicose.

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