Quanto mais tempo treinando, melhor?
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Esse é um mito que também pode trazer mais prejuízos do que ganhos. Treinos longos e cheios de exercícios apenas sobrecarregam a musculatura e principalmente as articulações.
O mais importante é realizar um estímulo de intensidade apropriada e não apenas que seja de longa duração para hipertrofia muscular.
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