4 alimentos que os nutricionistas gostariam que você não comesse no café da manhã - Iogurte saborizado

Iogurtes são geralmente vistos como opções saudáveis para o café da manhã, mas o ideal é escolher versões natural ou grego. Os saborizados devem ser evitados, pois contêm muito açúcar, levando a picos de glicose. Se você prefere iogurte natural, pode adoçar com frutas e um fio de mel para uma refeição saborosa, mantendo os nutrientes como proteína, cálcio e fósforo. Se adicionar granola, opte pela versão sem açúcar.