4 alimentos que os nutricionistas gostariam que você não comesse no café da manhã - Cereal açucarado

Esta dica é para pais de crianças que preferem cereais açucarados no café da manhã. Esses produtos não são recomendados, pois são pobres em fibras e ricos em açúcar refinado, além de conterem poucos nutrientes saciantes e serem muito calóricos. 

Existem, no entanto, opções de cereais ricos em fibras e proteínas, feitos com grãos integrais minimamente processados. Ao escolher, opte por aqueles com menos de 10 gramas de açúcar por porção (menos de 5 gramas é ainda melhor). Combine com seu leite favorito e frutas para adicionar mais fibras à refeição.