Não largar a dieta e focar nos exercícios
Assim como o médico canadense Dr. Jason Fung diz: “90% do emagrecimento vem da alimentação e somente 10% dos exercícios, então porque gastamos 50% do nosso tempo focando neles?”.
Mais uma vez, a ciência disponível sobre este tema é bastante clara. O corpo é uma máquina que procura gastar energia de forma muito otimizada. Ou seja, ele se ajusta facilmente a carga de trabalho que lhe é imposta. O ganho de peso exacerbado é uma consequência de maus hábitos alimentares e não de puro sedentarismo. Logo, a perda de peso acontece naturalmente quando estes hábitos alimentares são corrigidos.
Exercícios físicos são, sem dúvidas, essenciais. Contudo, contar com eles como única estratégia para emagrecer é um dos erros mais comuns e frustrantes cometido pelas pessoas.