Carnes processadas e embutidos
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Carnes processadas como salsicha, linguiça, presunto, peito de peru e mortadela contêm altos níveis de gorduras prejudiciais, sal, conservantes e realçadores de sabor. Estes ingredientes são conhecidos por aumentar o risco de condições como pressão alta e câncer de intestino.
Opção saudável: Uma alternativa é substituir os embutidos por carnes frescas ou congeladas, como carne bovina, suína, de frango, carneiro e peixes. Além disso, ovos e queijos podem ser consumidos para enriquecer lanches e refeições proteicas.
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