Comida pronta congelada
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Comidas prontas congeladas, como lasanha, pizza e yakissoba, frequentemente contêm altos níveis de sal e gorduras saturadas. Esses ingredientes são utilizados para conservar os alimentos e realçar o sabor, porém podem contribuir para problemas como retenção de líquidos e aumento da pressão arterial.
Opção saudável: A melhor opção é preparar suas próprias refeições em casa e congelá-las para o uso ao longo da semana. É prático e conveniente ter pequenas porções de frango desfiado ou carne moída congeladas, por exemplo. Além disso, é possível congelar pães, frutas e legumes para uma alimentação saudável e organizada.
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