5 alimentos que podem diminuir em 28% o risco de você ter demência - Frutas vermelhas

Frutas como morangos, mirtilos, framboesas e amoras são ricas em antocianinas, um tipo de flavonoide que protege o cérebro contra o estresse oxidativo e a inflamação, ambos fatores críticos no desenvolvimento da demência. Além disso, estudos indicam que o consumo frequente dessas frutas está associado a melhorias na memória e à redução do declínio cognitivo relacionado à idade.