5 erros na sua alimentação que você nunca deve cometer após o treino - 2 – Comer muitos carboidratos

A necessidade do carboidrato no pós treino é algo bem discutido e é um fator muito individual, mas saiba que o excesso dele também pode te prejudicar! 

Além disso a fome pós treino, citada no item acima pode ser exacerbada com um consumo excessivo de carboidratos, principalmente os refinados. Isso porque o carboidrato refinado pode ativar em nosso organismo a vontade de comer mais carboidratos ou doces e açúcares.