5 erros na sua alimentação que você nunca deve cometer após o treino - 5 – Consumir bebidas alcoólicas

Isso pode piorar a sua composição corporal, atrapalhar na perda de gordura e ainda diminuir o rendimento e condicionamento! O álcool pode atuar aumentando níveis de cortisol e reduzindo os níveis de testosterona. 

Com o cortisol elevado, favorecemos a perda muscular e com baixos níveis de testosterona prejudicamos o ganho de músculos. Além disso, ao elevar glicemia e insulina a bebida alcoólica pode prejudicar  a “queima” de gordura que acontece após o seu treino.