Exercitar-se regularmente
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Praticar regularmente atividade física não apenas beneficia a saúde cardíaca, mas também contribui para a redução dos níveis de colesterol. Recomenda-se realizar pelo menos 150 minutos de exercícios de intensidade moderada, como caminhadas rápidas ou natação, ou 75 minutos de exercícios mais puxados, como corrida ou aeróbica, ao longo da semana.
Incorporar essa prática regularmente pode trazer inúmeros benefícios para o coração e para o equilíbrio do colesterol no organismo.
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