6 alimentos para você consumir quando estiver cansado - Vegetais de folhas verdes

A energia pode vir de onde você menos espera e menos pensaria em buscar. Açúcar ou cafeína são respostas óbvias quando você se sente cansado. Mas e se a solução fosse comer mais Vegetais de folhas verdes?

Além de serem pouco calóricas, folhas verdes são ricas em ferro, cálcio, fibras, ácido fólico, magnésio, vitaminas A, C, E e K. O ferro e vitamina C em folhas verdes trabalham sinergicamente para ajudar a prevenir a anemia, que é uma das principais causas de fadiga, especialmente em mulheres.

Você pode tomar um smoothie verde no meio da tarde em vez de um docinho e um café. Nas refeições, escolha uma salada caprichada em vez de batatas fritas. Assim você terá mais um pouco dos alimentos que dão mais energia em sua dieta.