6 alimentos para você consumir quando estiver cansado - Beterraba

Beterraba contém nitratos naturais e antioxidantes que são pensados para aumentar o fluxo sanguíneo e, portanto, a oxigenação do cérebro e dos músculos.

Procure consumir uma variedade de frutas e legumes para atingir sua cota diária de micronutrientes. Os micronutrientes não necessariamente se correlacionam diretamente com a perda ou ganho de peso. Mas quando estamos com deficiência, seu corpo precisa trabalhar mais para compensar a perda. Isso pode cansar ou esgotar sua energia.